Tomar um chá quentinho antes de dormir ou após o almoço é um hábito que muitas pessoas possuem, afinal a bebida milenar traz inúmeros benefícios para a saúde! O chá é uma das bebidas mais antigas e consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água. E hoje vamos nos dedicar a falar um pouco dela. Chás com com propriedades calmantes e digestivas como boldo, erva-doce, hortelã e macela, são uma boa solução caseira para combater os gases, a má digestão, que causa sensação de barriga inchada, arrotos frequentes e até mesmo dor de cabeça. Mas você sabia que não deve tomar chá logo após as refeições? ☕️ Quanto tempo devo esperar para tomar chá após as refeições? O ideal é esperar uma hora depois de comer para tomar a bebida, pois alguns estudos mostram que o chá pode inibir a absorção de alguns nutrientes. No caso do chá-verde, algumas substâncias podem atrapalhar o aproveitamento do ferro das refeições, o que é ruim para pessoas com anemia ou tendência a ter o problema. ☕️ Principais benefícios do consumo de chás Acalma a mente Melhora a qualidade do sono Diminui os níveis de colesterol no sangue Ajuda a desintoxicar o organismo Controla a pressão arterial Reduz o risco de câncer Reduz as chances de problemas cardiovasculares Auxilia no processo de emagrecimento ☕️ 7 Chás que ajudam na digestão e combatem os gases intestinais 1: Chá de Boldo O Boldo é uma planta medicinal que estimula o fígado a metabolizar as gorduras, tornando-as menores e mais fáceis de serem digeridas, aliviando os sintomas de indigestão. 2: Erva Doce Possui propriedades que estimulam a produção de fluidos intestinais, é capaz de estimular o processo digestivo, aliviando sintomas de estofamento de estômago, dor gástrica ou arrotos frequentes. 3: Hortelã-Pimenta Possui ação digestiva e anti-espasmódica capaz de equilibrar o processo digestivo e aliviar espasmos intestinais que também podem provocar dor de estômago devido ao acúmulo de gases intestinais ou em casos de intestino irritável. 4: Tomilho com poejo Este chá é eficaz porque estas plantas medicinais possuem propriedades que auxiliam a digestão dos alimentos, alcançando ótimos resultados em pouco tempo. 5: Macela Possui propriedades calmantes e digestivas que são eficazes no combate a indigestão. 6: Chá verde Estimula a produção de ácidos estomacais sendo uma ótima opção de remédio caseiro para quem está sentindo o estômago cheio e sofre com arrotos frequentes. 7: Chá de erva-doce com espinheira santa e boldo Estas ervas possuem propriedades que ajudam na digestão dos alimentos e limpam o fígado, tendo efeito rapidamente. ☕️ 8 cuidados para escolher e tomar um bom chá 1: Observe se na embalagem do chá há o nome científico da planta para identificar se é a espécie correta para consumo. 2: Procure orientação profissional para saber a dosagem e preparo corretos, pois alguns compostos podem ser alérgicos e há contraindicações bem específicas. 3: Não é por ser natural que você pode tomar o dia todo e o quanto quiser, cada chá tem sua recomendação de ingestão. 4: Grávidas e lactantes não devem tomar chás fitoterápicos. 5: Se você for usar a planta fresca, compre de um local de confiança e pergunte a procedência. Se possível, prefira ervas orgânicas. 6: Cuidado com mudas encontradas na rua ou em locais em que as condições de cultivo sejam suspeitas. Nesse caso, o ideal é replantar em casa e aproveitar a segunda geração. 7: Para flores e folhas frescas, ferva a água, desligue e só então coloque as ervas e abafe por aproximadamente dez minutos. 8: Para raízes e cascas, é preciso fazer uma deccoção: coloque na água e deixe fervendo durante cinco a dez minutos. 🗣️ Agora queremos saber de você Você costuma tomar chá após as refeições?
