Você bebe água? Se a sua resposta for não ou pouco, saiba que você deve começar a tomar mais água! A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para o transporte de nutrientes, para a r

Que você deve dormir entre 6h a 8h você já sabe e que também deve se preparar para uma boa noite de sono também é muito importante, afinal dormir também faz parte da rotina. Mas você sabia que prati

Noites mal dormidas podem nos trazer alguns sintomas que servem de alerta como a dor de cabeça ao acordar. Também conhecida como cefaleia, ela pode ser causada por inúmeros motivos, dentre eles os fam

Dar uma pequena pausa durante a tarde é muito importante e faz muito bem para a saúde. Além de ser muito gostoso tirar uma sonequinha após o almoço é uma ótima forma de repor energia ou relaxar, espe

Uma rotina estressante, um compromisso importante, maus hábitos e outras diversas situações que não controlamos podem nos trazer mais um grande problema, o nervosismo. Essas situações de muita afliçã

Como você passou a noite? Desligou aparelhos eletrônicos e fez todos os rituais que já ensinamos por aqui? Independente da sua resposta, que eu espero que tenha sido positiva, hoje vamos falar de mais

Pare um pouquinho, sim pare, e pense: Você consegue relaxar? Vivemos em uma rotina onde temos que cumprir diversos prazos, metas, horários e ainda nesse momento de pandemia não podemos nem sair de

Você já tentou várias vezes mudar sua alimentação e não conseguiu? O que muita gente não sabe é que bastam mudar alguns pequenos hábitos para deixar de ter uma péssima alimentação. Mude seus hábitos

Sempre presente nas nossas vidas mas que muitas vezes passa despercebido, o rótulo dos alimentos possui informações importantes que podemos usá-las para melhorar nossos hábitos alimentares e de consum

Uma alimentação equilibrada, 30 minutos diários de exercícios físicos e manter seu peso em níveis adequados ajuda a prevenir diversas doenças, mas você sabia que uma boa alimentação também ajuda a pr

Você já sabe que frutas importantes, afinal sua mãe, sua nutricionista e até a tia da cantina já falaram isso milhares de vezes. 🍓 Mas você sabia que consumir frutas diariamente pode evitar mortes?

Um ruído que incomoda os outros a sua volta e as vezes faz até você acordar. Sim, estamos falando do ronco. Mas você sabe porque roncamos, suas causas e o que fazer para terminar com esse problema? 😴

Engana-se quem acha que procurar tratamento psicológico é apenas para pessoas fracas ou "loucas", procurar um profissional pode contribuir muito com o nosso crescimento e bem estar. Lembre-se: Você

Um bom travesseiro pode lhe proporcionar uma ótima noite de sono e evitar que você sinta dores de cabeça, pescoço ou coluna e isso faz com que escolher onde sua cabeça irá repousar deve receber a mesm

A saúde mental é uma parte importante da saúde geral e do bem-estar. Ela inclui o emocional, psicológico e social, afetando pensamentos, sentimentos e ações. A saúde mental é importante em todas as f

Sentir medo é uma reação natural e normal do ser humano, geralmente ligado ao estado de alerta, quando algum perigo está próximo de nós. Mas se em diversas situações você tem crises inesperadas de de

Considerada como "mal do século" a ansiedade faz parte da vida da maioria da população e muitas vezes aparece de forma confusa e se misturando a outros sentimentos, se tornando uma emoção vaga, desagr

A boca desempenha importantes funções que repercutem na saúde do organismo como um todo. Além de exercer papel fundamental na fala, na mastigação e na respiração, a boca é a maior cavidade do corpo a

Alguns hábitos que parecem inofensivos podem nos impedir de viver uma vida mais saudável, pequenas coisas que não fazemos ideia que nos fazem mal mas que precisamos mudar de atitude imediatamente. É

Com certeza você já ouviu durante alguma refeição que tomar líquidos enquanto come faz mal. As pessoas costumam dizer que prejudica a digestão, engorda, estufa etc... Antes de tudo é importante saber